16 Ocak 2019 Çarşamba

Emzirirken ne yemeliyim?

ne yemeliyim çocuğu emzirir
Emzirirken ne yemeliyim
Süt için hipermetrop ihtiyacınız yoktur.Günlük ihtiyaçlarınızı albümlerde, yağlarda, karbonhidratlara ve vitaminlerde karşılayarak uygun şekilde yiyin.

İki bardak süt ve bir portakal, ekstra kalori ihtiyacınızı karşılar.Baharatlı yiyeceklerden, alkollü içeceklerden, tatlılardan, kahvelerden ve tol ere etmediğiniz yiyeceklerden kaçının.

Yağları yiyin, yağları değil.Emzirirken fasulyeleri veya sebzeleri yemeyin.Emzirmekle, hamileliğinizde kolayca kilo vermiş olursunuz, çünkü sakladığınız yağ süt üretmek için yakılır.

Sigara içmeyin çünkü bebeğiniz de sigara içiyor.Çok fazla sigara içmeden ve sigara çekmeden önce, bir yerde günde bir ila iki sigara içiyorsanız, onları içebilirsiniz, ancak asla emzirmeden önce.Onlardan kaçınmayı başarırsanız, daha da iyidir.Yeni doğan bebğiniz için yaptığınız en küçük fedakarlıklardan biridir.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

kemik gelişimine iyi gelen besinler

kemik gelişimine besin Sütün andropozdan korunmasını sağlayacak 1 numaralı yemek olduğunu düşünüyor musunuz? Tekrar düşün! Amerikalı araştır...