kemik gelişimine iyi gelen besinler

kemik gelişimine besin

Sütün andropozdan korunmasını sağlayacak 1 numaralı yemek olduğunu düşünüyor musunuz? Tekrar düşün! Amerikalı araştırmacılara göre size daha fazla kemik verebilecek bitkisel bir yemek var ! 

kemik gelen zebze

Çalışmaya göre eriklerin sebebi menopozla kadınlarda, aynı zamanda erkeklerde orostopol yavaşlatıyor. En sevdiğim yaz meyvesi, andropozdan korudukları için kemiğin güçlendirilmesinden sorumlu olan bakır, magnezyum ve selenyum gibi büyük miktarda mineral içerir. Ancak yaz olmasa bile, yararlı özelliklerini aperitif olarak kuru olarak tüketerek veya tahıl ve salatalarınıza ekleyerek tadını çıkarabilirsiniz. Kuru erik ayrıca iyi kemik sağlığına katkıda bulunan bor iz elementini de içerir. Yalnızca erikle beslenmeniz gerektiğini düşünmeyin. Beş ila altı meyve, kemiklerinizin sağlığında büyük bir fark görmek için yeterlidir.