Virüslere karşı 

Klinik diyetisyen - beslenme uzmanı georgakis
bağışıklık sistemi diyetiniz aracıyla nasil
koruya bileceği izi anlatıyor
Klinik diyetisyen beslenme yüksek lisans Biz viral
enfeksiyon ve soğutma algınlığı bu sure
bulunmaktadır. Diyet, iç savunma güçlendirmek,
bagbağışık sistemi korumak için gosteren en önemli
müttefik biridir.

Bu nedenle , uzmanlarımız göre mikroplar karşı koruyan
maddeler almak zorundayiz.

Bize bunlar içeren gıdalar bildirin:

Turuncu biber
O turuncu iyi iyi c vitamini kaynağı ama olmadığını
dusunmektir.Portakal biberlerin çok sayıda c vitamini vardır
ve bu bağışıklık korucu vitamin içindeki en büyük sebze
miktarıdır.

Kivi

C vitamini iki kivi günün en büyük konsantrasyon ile meyve
C vitamini günlük ihtiyaç üst üste

Brezilya fistik (Brezilya fındik).

Bu kadar ünlü olmayan, ancak büyüklü nedeniyle özel bir
kuru meyve (büyük, temizlenmiş bir badem düşünün).
Selenyum en iyi kaynaklarindan biridir. Selenyum
Vucuttaki vücutta güclü koruma, bir bağışıklık
sistemi için gerekli bir koşul duzenler.

Kefir Doğal bir probiyotik besindir.Bu da patojen mikropların
Ve virüslere karşı ilk savunma hattıdır bizim bağırsak
Florasının geliştirmek bizim bağırsak bakterilerin, dost olan
Probiyotik organizmaları içerir . Balık ve deniz ürünleri

Önemli miktarda çinko içerirler . çinko ,immünomodülatör bir
Madedir ve bu nedenle de bağışıklık sistemimizi